Sleep : Better Sleep with CBT 1.1

Learning 2 Sleep ❘ Freeware ❘
iOS

The effectiveness of a restful night largely depends on establishing control over your daily routines. The Sleep app provides a comprehensive set of tools and insights designed to enhance sleep quality. Recognizing that new habits require accessibility and ease of use, the app incorporates a collection of straightforward CBT (Cognitive Behavioral Therapy) techniques aimed at reducing insomnia and promoting better sleep.

Core features include:

Mindfulness audio exercises designed to induce relaxation and facilitate sleep
Seamless integration with the Health app to track mindful minutes
A sleep assessment tool built on Apple's ResearchKit framework, offering an engaging survey experience
A bedtime routine checklist to help users prepare both body and mind for rest
A sleep health diary for noting mood and perceptions of sleep during the night and day
A CBT exercise targeting negative thought patterns that interfere with falling asleep

概述

Sleep : Better Sleep with CBT 是在由Learning 2 Sleep開發類別 Home & Hobby Freeware 軟體。

最新版本是 Sleep : Better Sleep with CBT 的 1.1 2025/07/28 上釋放。它最初被添加到我們的資料庫 2025/07/28 上。

Sleep : Better Sleep with CBT 在下列作業系統上運行: iOS。

使用者 Sleep : Better Sleep with CBT 5 個 5 星的評分，給了它。

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評測

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